Seksuele interesse verlies door ruzie

Seksuele interesse verlies door ruzie

Seks en intimiteit zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde en gelukkige relatie. Maar het is niet altijd even makkelijk om elkaar goed aan te voelen en te begrijpen tussen de lakens. Zeker als er overdag irritaties en ruzies zijn, kan dat een negatieve impact hebben op jullie seksleven. Hoe zorg je ervoor dat je vrouw zich weer geliefd en begrepen voelt, zodat ze openstaat voor intimiteit? Hier zijn enkele tips.

Herken elkaars triggers 

Ieder mens heeft z’n eigen gevoeligheden en pijnpunten. Als die geraakt worden, schieten we al snel in de verdediging of de aanval. Bij veel stellen leidt dit tot een soort ‘pingpong’ van verwijten over en weer:

 “Jij doet ook nooit wat ik vraag!”

“Ja maar jij waardeert nooit wat ik wél doe!”

Herkenbaar? Probeer uit deze negatieve spiraal te stappen door elkaars triggers te herkennen. Als je merkt dat je vrouw geïrriteerd raakt, vraag jezelf dan af: wat wordt er nu bij haar geraakt? Voelt ze zich niet gezien of gehoord? Is ze bang dat ze het nooit goed genoeg doet voor jou?

Benoem het gevoel achter haar reactie, in plaats van in de verdediging te schieten. “Ik snap dat je je niet gewaardeerd voelt als ik niet meteen doe wat je vraagt. Dat is niet mijn bedoeling. Ik waardeer juist enorm wat je allemaal doet.” Door het onderliggende gevoel te erkennen, doorbreek je het patroon van aanval en verdediging.

Wees lief voor elkaar overdag

Vrouwen hebben vaak de behoefte om zich overdag al geliefd en verbonden te voelen met hun partner, voordat ze ’s avonds openstaan voor seks. Als je de hele dag irritaties en conflicten hebt, is de kans klein dat ze zin heeft om intiem te zijn.

Dus wees lief en attent voor elkaar, ook op de kleine momentjes door de dag heen. Een knuffel bij het ontbijt, een lief berichtje overdag, samen lachen om een grapje. Laat zien dat je om haar geeft en dat jullie verbonden zijn, los van de slaapkamer. Zo bouw je een positieve sfeer op en voelt ze zich veilig en geliefd bij jou.

Communiceer over seks

Praat samen over wat jullie fijn vinden in bed en waar je behoefte aan hebt. Dat is best spannend, maar o zo belangrijk voor een goed seksleven. Misschien wil jij wel meer aanrakingen en knuffels als voorspel, terwijl zij juist verlangt dat je haar echt ‘ziet’ en quality time met haar doorbrengt.

Door hierover te praten begrijp je beter wat de ander nodig heeft om opgewonden en ontspannen te raken. Geef ook aan wat jij fijn vindt en fantaseer samen over nieuwe dingen die jullie willen proberen. Zo creëer je samen een fijne, liefdevolle sfeer in de slaapkamer.

Focus op de verbinding, niet op de prestatie 

Mannen willen seks nog wel eens zien als een manier om ruzies ‘goed te maken’. Ze zoeken hun vrouw op om toch weer die verbinding te voelen na een conflict. Maar vrouwen voelen dit vaak haarfijn aan en krijgen dan juist het gevoel dat hij seks gebruikt om iets te bereiken, in plaats van oprechte intimiteit.

Probeer seks en intimiteit dus niet te zien als een ‘oplossing’ of een prestatie die geleverd moet worden. Het gaat om het gevoel van verbinding, niet om de daad op zich. Raak haar aan omdat je haar graag wilt voelen, niet omdat je hoopt dat het leidt tot seks. Kijk haar aan omdat je blij bent haar te zien, niet omdat je iets van haar gedaan wilt krijgen.

Door oprecht en zonder verwachtingen het contact aan te gaan, voelt ze zich veilig en geliefd bij jou. En dat is de beste basis voor een fijn en ongedwongen seksleven samen.

Wees geduldig en blijf oefenen

Elkaar beter aanvoelen en begrijpen is iets waar elk koppel aan moet werken, zowel binnen als buiten de slaapkamer. Gun jezelf en je partner de tijd om stap voor stap te groeien in jullie intimiteit en communicatie. Elke keer als je uit de negatieve spiraal van irritaties en conflicten stapt, is een overwinning.

Vier de momenten dat het jullie lukt om lief te zijn voor elkaar, ook als het even moeilijk was. Blijf oefenen en blijf praten, met geduld en mildheid voor jezelf en de ander. Stap voor stap zullen jullie steeds makkelijker de verbinding vinden, zowel emotioneel als fysiek. En dat maakt de weg vrij voor een heerlijk en vervullend seksleven samen.