Oorzaken van een seksuele blokkade – en hoe je die stap voor stap doorbreekt

Geen zin in seks hebben. Liever niet aangeraakt worden door je partner. En áls jullie dan vrijen, voelt het alsof je niet helemaal aanwezig kunt zijn. Herken je dit? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een seksuele blokkade.

En weet je: daarin ben je niet alleen. Zoveel vrouwen lopen hier tegenaan. Het voelt misschien alsof er iets “mis” is met jou, maar dat is niet zo. Een seksuele blokkade is geen defect – het is een beschermingsmechanisme.

Het goede nieuws? Je kunt leren dit obstakel los te laten en weer liefdevolle intimiteit te ervaren.

Hoe ontstaat een seksuele blokkade?

Een seksuele blokkade ontstaat vaak onbewust, als gevolg van ervaringen of overtuigingen over seks en intimiteit. Bijvoorbeeld:

• Een nare seksuele ervaring uit het verleden
• Opvoeding of religieuze overtuigingen die seks beladen maken
• Seks die jarenlang vooral “doelgericht” of prestatiegericht is geweest
• Overlevingsmechanismen die ervoor zorgen dat je vooral in je hoofd blijft

Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat je tijdens intieme momenten “uitcheckt” – je schiet in je hoofd, probeert controle te houden of voelt je simpelweg niet veilig genoeg om echt te ontspannen.

En dat overlevingsmechanisme? Dat heeft je ooit geholpen. Het gaf je houvast en veiligheid. Maar nu belemmert het je om je volledig over te geven aan je partner – en te genieten van intimiteit.

Waarom is het belangrijk om dit aan te pakken?

Een blokkade gaat niet vanzelf weg. Hoe langer je in deze patronen blijft hangen, hoe groter de afstand kan worden tussen jou en je partner. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel.

Door bewust te onderzoeken waar jouw blokkade vandaan komt en stap voor stap nieuwe ervaringen op te doen, kan er iets bijzonders gebeuren:

• Je lijf gaat zich weer veilig voelen
• Seks wordt geen “moeten”, maar iets wat je mag beleven
• Je voelt meer verbinding – met jezelf én met je partner

Zo doorbreek je een seksuele blokkade

Het begint met mildheid. Je hoeft jezelf niet te forceren of “gewoon zin te maken”. In plaats daarvan:

Onderzoek: Waar komt dit vandaan? Wat triggert jou?
Vertraag: Neem de tijd. Kleine stapjes zijn beter dan alles tegelijk.
Betrek je partner: Laat hem weten wat je voelt en nodig hebt.
Leer je lijf opnieuw kennen: Op een liefdevolle, veilige manier.

Is dit makkelijk? Nee, vaak niet. Maar elke kleine stap opent de deur naar meer ontspanning, plezier en echte intimiteit.

Hulp nodig?

Je hoeft dit niet alleen te doen.

Speciaal voor vrouwen zoals jij heb ik de online training Kom uit je hoofd en voel ontwikkeld.
Daarin leer je:

• Hoe je uit je hoofd komt en weer in je lijf zakt
• Wat je nodig hebt om echt te kunnen genieten van intimiteit
• Hoe je liefdevol communiceert over wat jij nodig hebt in bed

Gun jezelf dit cadeau. Zodat je stap voor stap ruimte maakt voor heling, verbinding en liefdevolle seksualiteit.