Mindful Seks
Vandaag wil ik jullie meenemen op een reis naar een diepere vorm van intimiteit en verbinding: Mindful Seks. Ja, je leest het goed. Seks en mindfulness, het klinkt misschien als een gekke combinatie, maar geloof me, het kan je seksleven én je relatie compleet veranderen! Want “Mindful vrijen is een manier van seks beleven die gebaseerd is op mindfulness en bewustwording”.
In mijn praktijk als intimiteitscoach hoor ik vaak dezelfde verhalen terugkomen: “De seks is saai geworden”, “Ik voel me niet meer verbonden met mijn partner”, “Ik kan mijn hoofd niet uitzetten tijdens de seks”. Klinkt dit bekend? Dan is het tijd om het roer om te gooien en te ontdekken wat mindful seks voor jullie kan betekenen.
Wat is mindful seks eigenlijk?
Zie het zo: Mindful seks is eigenlijk een training in aanwezigheid. Het is het tegenovergestelde van seks op de automatische piloot, waarbij je meer in je hoofd zit dan in je lichaam. Je bent niet bezig met wat er nog moet gebeuren, hoe je eruit ziet of of je wel goed genoeg bent. Nee, je bent volledig overgeleverd aan het moment. Je bent. In het voelen van de opwinding en het voelen wat in je lijf gebeurt, iedere aanraking die door je hele lijf heen gaat. Het is die connectie, die verbinding, die je met je partner deelt.
Klinkt zweverig? Misschien. Maar geloof me, het effect is allesbehalve dat.
De voordelen: Meer dan alleen plezier
Mindful seks gaat veel verder dan alleen het verbeteren van je seksleven. Het kan je hele relatie transformeren! Dit zijn een aantal voordelen:
- Minder stress en angst: Door meer in het moment te zijn, verdwijnen de spanningen en kun je je beter ontspannen.
- Verbeterde communicatie: Je leert beter af te stemmen op je partner en je eigen behoeften te uiten. Door er met elkaar over te praten vergroot je de intimiteit
- Verhoogde seksuele opwinding en bevrediging: Je voelt meer, je beleeft meer, en dat leidt tot intensere ervaringen. Je ontdekt wat je lekker vind.
- Diepere verbinding met jezelf en je partner: Je leert jezelf en de ander beter kennen, waardoor er een diepere emotionele band ontstaat.
- Lichter en fijner leven door je prettige seksleven
De “starter kit”:
Simpele oefeningen voor meer verbinding
Oké, je bent nieuwsgierig! Maar hoe begin je in hemelsnaam met mindful seks? No worries, ik heb een paar simpele oefeningen voor je:
Creëer een sensuele omgeving: Dim het licht, zet zachte muziek op, brand een kaarsje. Alle zintuigen mogen geprikkeld worden!
Geen doel, geen vooruitdenken: Laat alle verwachtingen los. Het gaat niet om het resultaat, maar om de reis.
Liefdevolle aanraking: Raak elkaar aan zonder seksuele intentie. Streel elkaars armen, handen, gezicht. Focus op de sensatie van de aanraking. Wat gebeurt er in je lijf? Deel je ervaringen:
Vertel elkaar wat je voelt, wat je fijn vindt. Wees open en eerlijk.
Het belangrijkste is: wees lief voor jezelf en je partner. Het is een proces van ontdekking, en er is geen goed of fout.
Mindful seks: Meer dan een trend
Mindful seks is geen trucje of een snelle oplossing. Het vraagt tijd, aandacht, en de bereidheid om je open te stellen voor jezelf en je partner. Maar als je het aandurft, beloof ik je dat je er een rijkere, vervullender en liefdevoller relatie voor terugkrijgt! Het gaat over voelen, beleven, samen zijn in het hier en nu! Elkaar weer zien, eerlijke communicatie ende liefde voorelkaar stroomt weer.
Merk je dat het lastig is om deze oefeningen toe te passen? Dat je vastzit in oude patronen? Kijk dan eens bij mijn aanbod. Soms heb je net even wat extra begeleiding nodig om de eerste stappen te zetten. Kleine stappen kunnen ook al effect hebben, daarom kijk ook eens naar mijn online training. En natuurlijk is een persoonlijk traject altijd het beste om jullie relatie een echte boost te geven.
Liefs,
Tania